● 比賽分為四節,每節15分鐘,第一、二節稱為上半場,第三、四節稱為下半場,上下半場之間有12分鐘的中場休息。
※ ( 注意事項:上半場的第一節結束時和下半場的第三節結束時各有兩分鐘休息時間。)
● 每支球隊每半場通常有 3 次“暫停”,中場休息時間為 12 分鐘。
● 拿到控球權的一方是進攻方,目標是儘可能將球向對方陣地推進,爭取越過得分線進入對方端區得分。進攻的方法有兩種,球員帶球向前跑陣(衝球,rushing)或將球向前拋傳(傳球,passing)。防守方的目的則是儘可能阻止對方進攻得分,並迫使其喪失控球權。如果進攻一方得分成功或喪失控球權,雙方隊伍互換攻防,比賽就這樣輪流攻防的進行下去,直到四節比賽時間結束。